C’est de la respiration, des exercices de relaxation (mais en mouvement !) et de la visualisation dans le but d’harmoniser ton corps, ton esprit et tes émotions.
Pour trouver le juste équilibre, dans ta vie de tous les jours.
Au risque de te décevoir, il n’y aura ni encens, ni bougies, pas de musique relaxante ni de massages … La sophro, c’est verbal et non tactile; ça peut être ludique, créatif et étonnant.
Mais alors, dans quelles situations ?
Pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, une grossesse, une préparation à un évènement (examens, compétition sportive…), quelque chose qui te dérange, une problématique particulière et même (accroche toi bien) quand TOUT VA BIEN !! C’est fou non ?!
Il s’agit de se détendre et de voir les choses, peut être, avec un autre regard.
Pour qui ?
Pour tous !
Tout au long de ta vie, la sophrologie t’accompagne : enfant, adolescent, adulte, grossesse et seniors.
Nouveauté !
Le mercredi à 18h15, chez Amanae Formation, 10 avenue de Paris,20000 Ajaccio
Mouv & Relax
« Faire de la relaxation, son sport. »
Mélange de relaxation, sophrologie et danse.
Situé entre le yoga et la méditation, ce cours vise à détendre son corps et son esprit à travers des exercices de respiration, visualisation et étirements. De la relaxation en mouvement, sur fond de musique douce.
Tapis de sol conseillé pour plus de confort.
Prestations :
Les mardis en cabinet et les Lundis, Mercredis et Jeudis visio
Possibilité de déplacement hors région ajaccienne (sur devis)
- Séance individuelle (1 heure) : 60€
- Séance enfant (accompagnée des parents, jusqu’à 12 ans, 45mn) : 45€
- Séance petit groupe (min 3/max 5, 1 heure) : 25€ / personne
- Séance « Atelier enfant » (min 3/max 5, 45mn) : 20€ / enfant
- Entreprise, association, club de sport … : sur devis
