PEACH BODY, avec Saveria & Aimeric, spécialistes du coaching sport-santé, fitness et remise en forme, vous offre un accompagnement complet, tant physique que mental, et est à vos côtés pour relever tous vos défis.
Grâce à la méthode de Gasquet, préservez votre dos, vos abdominaux et votre périnée.
Rejoignez nos cours collectifs supérieurs à Sainte-Lucie-de-Porto-Vecchio (1er essai gratuit) toute l’année, ou choisissez un coaching personnalisé, en présentiel ou en ligne, sur rendez-vous.
Des cours co-supérieurs
Bénéficiez de cours de qualité supérieure en petits groupes, sécurisés et adaptés à tous les niveaux.
Nous respectons la physiologie, la morphologie, les pathologies et la santé en apportant à chacun une attention personnalisée.
Nos programmes proposent l’amélioration cardio-vasculaire, la remise en forme, le renforcement musculaire, l’assouplissement et l’agilité pour un corps plus dynamique.
Profitez de séances à distance en visioconférence, interactives et personnalisées, innovantes et adaptables, accessibles depuis n’importe où pour répondre à vos besoins.
Nos différents cours :
- Fit-ball (méthode de Gasquet) : Renforcement global et doux du périnée, des abdominaux et du dos en s’entraînant avec un ballon, pour améliorer le gainage, la posture et la tonicité de tout le corps.
- Full Body (avec cardio) : Travail complet du corps mêlant renforcement musculaire et exercices cardio pour développer l’endurance et la force.
- CAF (Cuisses, Abdos, Fessiers) : Séance de renforcement ciblée sur le bas du corps, sans cardio, afin de renforcer, tonifier et sculpter ces zones.
- Stretching : Assouplissement du corps entier pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et améliorer l’amplitude des mouvements.
- Circuit Training : Succession d’ateliers variés associant renforcement musculaire et cardio, pour un entraînement complet et dynamique.
Des coachings personnalisés
Une offre de coaching global, axée sur la performance et le bien-être physique et mental.
- Coaching sportif (à domicile ou en ligne) : Un programme d’entraînement adapté à votre condition physique, vos ambitions sportives et votre état de santé, du niveau débutant jusqu’à l’athlète professionnel. Chaque séance est pensée pour préserver votre sangle abdominale, votre périnée et votre colonne vertébrale, dans le but d’assurer une pratique posturale saine, sécuritaire et durable. Vous pouvez opter pour des séances chez vous, avec un coach présent physiquement, ou profiter d’un accompagnement en ligne, interactif, flexible et motivant.
- Coaching mental (uniquement en ligne) : Un accompagnement dédié à la gestion du stress, de l’anxiété, de la dépression, et des troubles alimentaires. Vous découvrirez comment définir et atteindre des objectifs clairs, maintenir votre concentration et vous préparer mentalement pour des examens ou diplômes. Grâce à des outils spécifiques, vous développerez votre motivation et renforcerez votre résilience mentale, le tout à distance, via des séances en visioconférence, de manière flexible et confidentielle.
La méthode de Gasquet
La méthode de Gasquet propose une approche globale favorisant un renforcement musculaire équilibré et respectueux de la posture. Elle met particulièrement l’accent sur la protection et la rééducation du périnée, un muscle essentiel souvent fragilisé après un accouchement, un effort sportif mal contrôlé, ou simplement avec le temps. Grâce à cette méthode, vous bénéficierez d’exercices ciblés visant à prévenir ou réduire les fuites urinaires (par exemple, lors d’activités intenses comme le running, d’un éternuement ou d’un effort prolongé), limiter les risques de prolapsus, de diastasis, de hernie, et soulager les douleurs dorsales et posturales. L’objectif est de consolider les acquis issus de votre rééducation effectuée chez le kinésithérapeute, en prolongeant et entretenant ces bienfaits dans votre pratique sportive quotidienne.
Pour qui ?
Parce que chacun a le droit de pratiquer une activité physique adaptée et de prendre soin de son corps, la méthode de Gasquet s’adresse à tous : des débutants aux sportifs confirmés, des adolescents (dès 16 ans) aux seniors, en passant par les jeunes mamans en phase postnatale. Quel que soit votre âge, votre niveau ou votre état de santé, vous êtes les bienvenus pour découvrir cette approche respectueuse, préventive et bénéfique sur le long terme.
Vous êtes tous les bienvenus!!!
En salle, à domicile ou en ligne toute l’année, ON VOUS ATTEND !!!!!