« En plongée il se passe une chose incroyable »
L’état de détente, de calme, de tranquillité qu’on cherche si difficilement à obtenir dans notre quotidien est là quasiment immédiatement, à portée de bouteille et de palmes.
Il suffit de mettre la tête sous l’eau, de respirer et la magie opère.
Il n’y a rien d’autre à faire que de se laisser faire.
Alors laissez-vous guider pour un petit extrait d’une plongée méditative Bathysmed.
« Imaginez-vous sur la très belle plage de Campomoro (Corse du Sud). Vous avancez jusqu’au bord de l’eau avec moi, vous enfilez votre équipement de plongée et détendeur en bouche tout en flottant, vous commencez à regarder le fond tout proche. Vous voyez le sable, les poissons. Vous entendez votre respiration, les bruits autour de vous. Vous prenez votre temps. Et puis quand c’est ok pour vou son descend ensemble se poser à genoux sur le sable.
Une fois installé, vous pouvez regarder autour de vous, vous concentrer sur le bruit de votre respiration, sur la sensation de l’eau tout autour de votre corps. Vous pouvez même fermer les yeux pour savourer encore plus l’instant présent.
Vous pouvez suivre des yeux une bulle d’air et la regarder monter jusqu’à la surface en imaginant que c’est une partie de vos tracas qui s’éloigne de vous.
Il y a plein d’autres exercices possibles à faire pour vous permettre de lâcher prise. »
L’immersion même à très faible profondeur (1 ou 2 m par exemple) entraine un ralentissement de la respiration, une baisse du rythme cardiaque et permet de se connecter avec ses sensations et de se détendre.
Si à cela on combine sous l’eau, des exercices simples de sophrologie et de méditation pleine conscience, vous allez vivre une expérience sensorielle et mentale unique et très innovante.
C’est un outil parfait et adapté pour gérer son stress, ses inquiétudes ou tracas du quotidien.
Ce qui est encore plus bluffant c’est que plusieurs études cliniques ont démontré les effets réels sur l’organisme de ce protocole de plongée ainsi que leur durabilité plusieurs jours voire semaines après ces plongées.
Alors si vous avez envie de découvrir cette expérience, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà plongé. Il suffit juste d’avoir envie.
À bientôt sous l’eau.
Annie
